Beneficiile de sănătate ale lucrului vertical El Paso, medicul de medicină chiropractică
Dr. Alex Jimenez, Chiropractorul din El Paso
Sper că v-ați bucurat de postările noastre de blog pe diverse subiecte de sănătate, nutriție și prejudiciu. Nu ezitați să ne sunați pe noi sau pe mine dacă aveți întrebări când apare necesitatea de a căuta îngrijire. Sunați la birou sau la mine. Office 915-850-0900 - Celulă 915-540-8444 Cu plăcere. Dr. J

Sănătate Beneficii de lucru în poziție verticală

Ședința la un birou pentru perioade lungi de timp nu este sănătoasă și poate duce la o serie de probleme de sănătate. Pe măsură ce din ce în ce mai multe studii arată detrimentul ședinței prelungite, unele companii iau măsuri pentru a proteja sănătatea angajaților prin instalare posturi de lucru în poziție verticală. Aceste birouri iau persoana dintr-o poziție așezată și le mută într-una în care sunt înclinate. Ca urmare, majoritatea lucrătorilor se bucură de mai multe beneficii pentru sănătate.

Beneficii pentru sanatate

Facilitează tranzițiile posturale sănătoase

Pur și simplu, tranzițiile posturale sunt mișcările corpului făcute atunci când se schimbă pozițiile. Există mișcări mari, cum ar fi trecerea de la ședințe în picioare, în picioare în picioare și în picioare în poziție șezândă, dar și mișcări mici cum ar fi așezarea brațelor de reglare sau deplasarea unui picior.

Ergonomii sugerează că o persoană ar trebui să facă tranziții posturale de mai multe ori pe oră. De asemenea, aceștia recomandă ca oamenii să evite orice poziție statică, cum ar fi staționarea, șederea sau înclinarea pentru o perioadă lungă de timp, în schimb, pledând pentru o tranziție sau mișcare în fiecare minut 20, atunci când este posibil.

Poziționarea statică a fost legată de obezitate, boli de inimă și alte condiții de sănătate. Când corpul este poziționat astfel încât să faciliteze mișcarea sănătoasă, corpul se mișcă mai des și într-un mod mai natural. Acest lucru nu este posibil să se întâmple cu poziționarea statică, în special cu șederea prelungită.

Îmbunătățește sănătatea coloanei vertebrale

Ședința sau în picioare pentru perioade lungi de timp nu este bună pentru coloanei vertebrale. Atunci când o persoană stă sau se află fără tranziții posturale sănătoase, coloana vertebrală poate începe să se compacteze și discurile devin grele. Aceasta subminează capacitatea coloanei de a susține în mod adecvat organismul, ducând la pierderea mobilității, flexibilitatea redusă și durerea.

Coloana vertebrală este formată din oase mici, vertebre, care sunt amortizate de discuri spongioase, umplute cu fluid. Într-o coloană vertebrală sănătoasă, discurile sunt umplute cu lichid, asigurând o pernă bună pentru vertebre în timp ce se mișcă și susțin corpul. Cu toate acestea, discurile au nevoie de mișcare pentru a încuraja circulația sângelui, astfel încât să poată continua să lucreze așa cum ar trebui. De lucru în poziție verticală facilitează aceste mișcări, reducând astfel probabilitatea problemelor spinării.

beneficiile pentru sănătate care lucrează în sus el paso tx.Ea descurajează postura dureroasă

Permanent și ședință pentru perioade prelungite de timp pot provoca dureri și anumite probleme de mobilitate. În timp ce împărtășesc unele puncte de durere, fiecare își aduce propriile probleme. Un umăr gât și umeri rigizi și dureroși sunt adesea asociați cu șederea și în picioare, de obicei datorită plasării necorespunzătoare a monitorului pe calculator. Slabă circulație a piciorului, șolduri strânse și dureri de spate mai mici sunt, de asemenea, probleme obișnuite de oameni care fac o mulțime de picioare sau ședinței pe locul de muncă.

Folosind o stație de lucru verticală, corpul se mută într-o poziție mai naturală și mai sănătoasă, care încurajează mișcarea naturală și frecventă. Coloana vertebrală este aliniată corect pe șolduri, șoldurile sunt deschise și picioarele sunt susținute corespunzător. Promovează poziția care este complet contrară faptului că este îndoită de un birou - postura tipică pentru o stație de lucru așezată.

Păstrează mușchii de bază angajați

Când se află într-o poziție așezată, mușchii de bază sunt mai degrabă derutați și rar implicați. De-a lungul timpului, acești muschi pot fi instruiți să devină slabi sau leneși și să nu se angajeze așa cum ar trebui. Aceasta înseamnă că opresc sprijinirea spatelui și a corpului, ceea ce duce la o stare proastă, pierderea echilibrului, lipsa mobilității, scăderea flexibilității și durerea.

Lucrul în poziție verticală încurajează mișcările micro care cuprind miezul. Nu este vorba despre abdomene la sala de sport, ci mai degrabă ca un mini-antrenament în curs de desfășurare care menține mușchii de bază tonifiați și susținători. Rezultatele sunt o coloană vertebrală mai sănătoasă, mai puține probleme gastro-intestinale, o postură mai bună și o circulație îmbunătățită.

Alte beneficii asupra sănătății legate de munca în poziție verticală includ un risc scăzut de anumite forme de cancer, cum ar fi cancerul de colon și cancerul de sân, circulația îmbunătățită, funcția creierului mai bună și riscul de scădere a stării de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile cardiace și hipertensiunea arterială. Lucrul în poziție verticală este poziția cea mai naturală pentru buna funcționare și sănătate a organismului.

Leziuni medicale: avantajele de sănătate ale alinierii chiropractice