Sanatatea postului

Postul este abstinența sau reducerea de la unele sau toate mesele, băuturile sau ambele, pentru o perioadă de timp. Postul ajută la curățarea corpului de impurități.

• Cele mai multe tipuri de posturi sunt efectuate în timpul orelor 24-72
• Postul absolut sau rapid este în general definit ca abstinența de la toate alimentele și lichidele pentru un interval specificat.
• Ceaiul și cafeaua neagră pot fi consumate
• Postul de apă înseamnă abstinența de la toate alimentele și băuturile, cu excepția apei.
• Rapidul poate fi intermitent sau poate fi restrictiv parțial, limitând substanțele sau anumite alimente.
• Într-un context fiziologic, postul se poate referi la statutul unei persoane care nu a mâncat sau la o stare metabolică.
• Modificările metabolice apar în timpul administrării postului.

Beneficii pentru sănătate:

• Promovează controlul zahărului din sânge
• Combate inflamația
• Îmbunătățește sănătatea inimii
• trigliceridele
• Nivelul colesterolului
• Previne tulburările neurodegenerative
• Creșterea secreției hormonului de creștere
• Metabolism
• Pierdere în Greutate
• Putere musculara

Există teste diagnostice pentru a determina starea de repaus.

Ex: o persoană se crede că este post după ce au trecut orele 8-12 de la ultima lor masă.

Schimbările metabolice de la starea de repaus începe după absorbția unei mese de obicei 3-5 ore după masă.

• Un diagnostic rapid implică postul prelungit de la ore 8-72 (în funcție de vârstă) efectuat sub observație pentru a facilita investigarea complicațiilor de sănătate, cum ar fi hipoglicemia.
• Oamenii pot repeta, de asemenea, ca parte a unei proceduri medicale sau a unui test, cum ar fi colonoscopia sau operația.
• În cele din urmă, postul poate fi o parte a unui ritual.