Puterea și puterea

Dr. Jimenez Echipa de antrenament și condiționare pentru putere și forță. Atleții și populația generală pot atinge niveluri mai ridicate de putere și forță personală, făcându-i capabili să-și atingă obiectivele personale de fitness. Puterea este definită ca abilitatea de a genera cât mai multă forță cât mai repede posibil. Este necesar pentru mișcări atletice, cum ar fi antrenamente (clean & jerk), balansarea unei bâte, crose de golf, rachetă de tenis și alergare printr-un tackle.

Puterea necesită putere și viteză pentru a dezvolta forță. Forța este cantitatea de forță pe care mușchii/i o pot exercita împotriva unei sarcini externe. Un test maxim de repetare este efectuat în cazul în care indivizii evaluează cea mai mare greutate pe care o pot ridica, menținând în același timp forma corectă. Viteza mișcării nu este importantă în acest test.

Dr. Alex Jimenez oferă o perspectivă asupra diferitelor întinderi, exerciții și explică posibilele riscuri de rănire prin numeroasele sale arhive de articole.