În timp ce avem acest timp acasă, lucrând și predând, s-ar putea să realizăm că scaunele pe care le folosim sunt grozave pentru a ne relaxa sau a sta doar pentru o perioadă scurtă de timp. Ar putea fi timpul pentru un scaun de birou adecvat, cu sprijin pentru spate pentru cei cu dureri de spate, precum și pentru a ajuta la prevenirea condițiilor precare de postură care pot genera dureri de spate. Iată câteva dintre cele mai bune alegeri pentru durerile de spate. Experții oferă îndrumări despre cum să achiziționați un scaun de birou ergonomic. Autorul cărții Wellness prin design este un ghid pentru consumatori pentru optimizarea casei dvs. sănătate fizică și psihică. Sperăm că acest lucru vă va ajuta în timp ce navigați pe scaune pentru dureri de spate.
Cuprins
Importanța posturii
O modalitate de a obține o postură adecvată este mersul cu o carte pe cap. Acest lucru nu va fi necesar, întrucât scaunele de birou bune, care oferă sprijin pentru spate, se împrumută la o postură sănătoasă, ceea ce ajută la durerea de spate. Studiile confirmă că ergonomia îmbunătățită scade mult durerea de spate. Poziția corectă îți menține corpul poziționat la minimizați stresul asupra mușchilor, articulațiilor și ligamentelor. Smâncarea greșită pentru o lungă perioadă de timp te scurge și poate provoca foboseală, dureri de spate sau dureri de gât după o zi lungă.
Ce anume sa cauti
În ceea ce privește scaunele pentru durerile de spate, îți dorești cel mai bun scaun de birou ergonomic pentru casa ta. Fii atent la aceste elemente cheie.
Reglabil
Acest lucru este important deoarece corpurile noastre sunt diferite și necesită setări diferite pentru o postură optimă. Un scaun ar trebui să aibă ajustări pentru scaun, brațe și spătar. Cu cât scaunul oferă mai multă reglare în ceea ce privește înălțimea și unghiul, cu atât poate fi personalizat pentru corpul tău.
Se rostogolește ușor
Un scaun care se rostogolește ușor este esențial pentru susținerea și prevenirea durerilor de spate. Rolarea cu ușurință vă permite stai aproape de munca ta, mișcă-te în jurul lucrării zonă confortabil și să aibă o vizibilitate optimă. Asigurați-vă că construcția roților este grea și că se va rostogoli pe suprafețele podelei.
Durabilitate
Durabilitatea merge mult. Mărcile consacrate, cu o reputație de înaltă calitate, își arată încrederea în capacitatea scaunului de a vă servi pe termen lung. Poate fi puțin scump, dar este o investiție în sănătate și productivitate. The Departamentul Muncii din Statele Unite oferă un ghid pentru crearea celei mai bune configurații ergonomice. Ghidul lor include spătarul, scaunul, cotierele și baza scaunului. Scaunele pentru dureri de spate sunt concentrate pe confortul general al individului. Scaunul potrivit vă ajută să vă poziționați corpul astfel încât voi nu activați punctele de declanșare și vă permite să vă rulați fără probleme pentru a lucra constant într-un mod mai ergonomic.
Cel mai bun buget
Cel mai bun scaun pentru un buget a fost Scaun cu sarcină ergonomică Bret Design cu cod poștal, care costă aproximativ 159.99 USD, în funcție de locul în care faceți cumpărături. Acest scaun de birou verifică multe linii directoare ergonomice stabilite de Departamentul Muncii și este prietenos cu prețul. Scaunul are cinci picioare voinic bază, roți care se mișcă ușor și un spătar care urmează curba naturală a coloanei vertebrale.
Cel mai bun interval mediu
Cel mai bun model de gamă medie este Scaun de lucru cu plasă Tempur-Pedic TP9000, 318.99 USD. Compania Tempur-Pedic care realizează saltele a creat un scaun de birou care ajută organismul. Este creat cu spumă cu memorie și are pârghii simple care vă permit să reglați cu ușurință cotierele și scaunul. Materialul ușor de curățat este un alt beneficiu atunci când lucrați de acasă.
Cea mai bună opțiune high-end
Cel mai bun model high-end este Scaun Herman Miller Aeron, 1,395 USD. Acesta este La un preț destul de ridicat datorită caracteristicilor sale ergonomice de pluș. Gândiți-vă la scaune pentru durerile de spate ca o investiție pentru sănătatea dvs. și pentru calitatea înaltă a vieții. Acesta este un scaun preferat de cult, care a fost proiectat în urmă cu 20 de ani și are vândut peste 7 milioane. Este complet personalizabil, de la dimensiunea scaunului, nivelul suportului pentru spate, unghiul preferat de înclinare și scaun, cotiere personalizate și rotile pentru tipul dvs. de podea.
Menționare onorabilă
O mențiune onorabilă este Scaun de birou rotativ Humanscale® Freedom Task, 1,049 dolari. Acesta este un scaun de birou elegant, de ultimă generație pentru dureri de spate. Scaunul se bazează pe greutatea corporală și pe fizică pentru superioritatea sa ergonomică și verifică recomandările Departamentului Muncii pentru scaune de birou optime. Are brațe reglabile, un scaun reglabil independent și multe altele.
Îngrijirea durerii de spate scăzută
Postează Renunțare
Domeniul profesional de practică *
Informațiile din „Cele mai bune scaune de birou dureri de spate„ nu are scopul de a înlocui o relație individuală cu un profesionist calificat în domeniul sănătății sau cu un medic autorizat și nu este un sfat medical. Vă încurajăm să luați decizii de îngrijire a sănătății pe baza cercetărilor și a parteneriatului dvs. cu un profesionist calificat.
Informații pe blog și discuții despre domeniul de aplicare
Domeniul nostru de informare se limitează la chiropractice, musculo-scheletice, acupunctura, medicamente fizice, wellness, contribuind etiologic tulburări viscerosomatice în cadrul prezentărilor clinice, dinamica clinică a reflexelor somatoviscerale asociate, complexele de subluxație, problemele sensibile de sănătate și/sau articolele, subiectele și discuțiile de medicină funcțională.
Oferim și prezentăm colaborare clinică cu specialiști din diverse discipline. Fiecare specialist este guvernat de domeniul său profesional de practică și de jurisdicția sa de licență. Folosim protocoale funcționale de sănătate și bunăstare pentru a trata și sprijini îngrijirea leziunilor sau tulburărilor sistemului musculo-scheletic.
Videoclipurile, postările, subiectele, subiectele și perspectivele noastre acoperă chestiuni clinice, probleme și subiecte care se referă la și susțin direct sau indirect domeniul nostru de practică clinică.*
Biroul nostru a încercat în mod rezonabil să ofere citate de susținere și a identificat studiile de cercetare relevante care susțin postările noastre. Oferim copii ale studiilor de cercetare justificative la dispoziția consiliilor de reglementare și a publicului, la cerere.
Înțelegem că acoperim aspecte care necesită o explicație suplimentară a modului în care acesta poate ajuta într-un anumit plan de îngrijire sau protocol de tratament; prin urmare, pentru a discuta în continuare subiectul de mai sus, vă rugăm să nu ezitați să întrebați Dr. Alex Jimenez, DC, Sau contactați-ne la 915-850-0900.
Suntem aici pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și familia dumneavoastră.
Binecuvântările
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licențiat ca doctor în chiropractică (DC) în Texas & New Mexico*
Licență Texas DC # TX5807, New Mexico DC Licență # NM-DC2182
Licențiat ca asistent medical înregistrat (RN*) în Florida
Licență Florida Licență RN # RN9617241 (Control nr. 3558029)
Stare compactă: Licență pentru mai multe state: Autorizat să practice în 40 State*
Matriculat în prezent: ICHS: MSN* FNP (Programul de asistent medical de familie)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Cartea mea de vizită digitală