Dopamina este un neurotransmițător esențial care este asociat cu centrul plăcerii și al recompenselor creierului. Acest mesager chimic ajută, de asemenea, cu o varietate de alte funcții ale creierului, inclusiv atenția, memoria, motivația și mișcarea. Când creierul eliberează dopamină, ne poate stimula să facem anumite acțiuni. Între timp, când nu există suficientă dopamină în creier, ne putem simți mai puțin încurajați să facem lucrurile care ne place. Sistemul nervos reglează în general acest neurotransmițător esențial în creier, cu toate acestea, există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă crește în mod natural nivelul de dopamină.  

Mănâncă mai multă proteină

  Proteinele constau din aminoacizi, compuși organici care pot fi consumați din alimentele pe care le consumăm sau sintetizate pe cont propriu de către organism. Din cei 23 de aminoacizi disponibili, aminoacidul, tirozina, joacă un rol fundamental în eliberarea dopaminei în creier. Enzimele pot transforma tirozina în dopamină. Un alt aminoacid, fenilalanina, poate produce și tirozină. Acești compuși organici pot fi găsiți în mod natural în alimente bogate în proteine, inclusiv leguminoase precum soia, lactate, ouă, curcan și vită. Studiile de cercetare au descoperit că creșterea tirozinei și fenilalaninei pot crește nivelul dopaminei.  

Mananca grasimi mai putin saturate

  Mai multe studii de cercetare au descoperit că consumul de prea multe grăsimi saturate, inclusiv cele care se găsesc în mod natural în grăsimile animale, cum ar fi laptele și untul cu grăsimi complete, precum și uleiul de nucă de cocos și uleiul de palmier, pot afecta eliberarea de dopamină în creier. Sunt necesare studii suplimentare de cercetare. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că într-un grup de șobolani, 50% dintre cei care și-au consumat caloriile din grăsimi saturate au scăzut nivelul de dopamină. Oamenii de știință cred că consumul de prea multe grăsimi saturate poate crește stresul oxidativ și inflamația. Mai multe alte studii de cercetare au găsit o legătură între grăsimile saturate și problemele de sănătate ale creierului.  

Ia suplimente

  Organismul trebuie să aibă o varietate de vitamine și minerale pentru a produce dopamină în creier, inclusiv fier, niacină, folat și vitamina B6. Deficiențele de nutrienți pot face în cele din urmă dificilă eliberarea dopaminei în creier. Analizele de sânge pot determina prezența deficiențelor de nutrienți. Luarea suplimentelor poate ajuta la controlul deficiențelor de nutrienți. Împreună cu o dietă echilibrată, s-a constatat că luarea anumitor suplimente ajută la creșterea nivelului de dopamină, inclusiv magneziu, vitamina D, curcumină, extract de oregano și ceai verde. Cu toate acestea, sunt necesare încă studii de cercetare la om.  

Luați probiotice

  Oamenii de știință au descoperit recent o legătură între intestin și creier. De fapt, din când în când intestinul este denumit „al doilea creier”, deoarece are numeroase celule nervoase care produc diverși neurotransmițători, inclusiv dopamina. Anumite culturi de bacterii din intestin pot produce și dopamină. Studiile de cercetare au demonstrat, de asemenea, că probioticele pot ajuta la reducerea anxietății și a depresiei. Deși mai multe studii de cercetare au găsit o legătură clară între sănătatea intestinului și a creierului, oamenii de știință încă nu înțeleg complet modul în care probioticele joacă un rol în producția de dopamină în creier.  

Faceți exerciții fizice și / sau activitate fizică

  Exercitarea și / sau activitatea fizică pot ajuta în cele din urmă la îmbunătățirea stării de spirit. Deși mai multe studii de cercetare efectuate într-un grup de șobolani au descoperit că exercițiile fizice și / sau activitatea fizică pot crește nivelul de dopamină, sunt necesare studii suplimentare. Cu toate acestea, într-un studiu de cercetare, oamenii de știință au descoperit că efectuarea unei ore de yoga, șase zile pe săptămână, a crescut considerabil producția de dopamină în creier. Câteva alte studii de cercetare au demonstrat că exercițiile fizice și / sau activitatea fizică au îmbunătățit considerabil simptomele la pacienții cu boala Parkinson. Cu toate acestea, sunt încă necesare studii suplimentare de cercetare.  

Obțineți lumina soarelui suficient

  Potrivit oamenilor de știință, atunci când nu obținem suficientă lumină solară, putem experimenta niveluri reduse de neurotransmițători care stimulează starea de spirit, inclusiv dopamina. Un studiu de cercetare a descoperit că adulții care aveau suficientă lumină solară au crescut nivelurile de dopamină în creierul lor. Cu toate acestea, asigurați-vă că respectați orientările de siguranță, deoarece obținerea unei cantități prea mari de lumina soarelui poate fi dăunătoare și poate provoca leziuni ale pielii și crește riscul de cancer de piele. Mai mult, iÎn general, este recomandat să se limiteze expunerea la soare în orele de vârf, de obicei între orele 10 și 2:3 și să se aplice protecție solară ori de câte ori indicele UV este peste XNUMX.  

Dormi suficient

  Creierul eliberează dopamină dimineața pentru a promova sentimente de alertă și trezire când este timpul să vă treziți. Între timp, nivelul de dopamină scade seara, când este timpul să dormim. Cu toate acestea, neadormirea suficientă poate afecta aceste fluctuații de dopamină. Scăderea nivelului de dopamină cauzat de lipsa somnului poate provoca, de asemenea, o concentrare și o coordonare slabă. Adormirea suficientă poate ajuta la echilibrarea dopaminei în creier și te poate face să te simți mai alert și treaz pe parcursul zilei. Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, adulții ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore în fiecare seară.  

Practicați meditația Mindfulness

  Meditația Mindfulness este practica de a fi pe deplin „prezenți” conștientizând unde suntem și ceea ce facem, nu prin ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Studii recente de cercetare au descoperit că meditația mindfulness poate crește în mod natural nivelul de dopamină în creier, precum și îmbunătățește sănătatea mentală și fizică. Un studiu de cercetare a demonstrat că profesorii cu meditație cu experiență au înregistrat o creștere de 64 la sută a nivelului de dopamină după ce au meditat timp de o oră. Cu toate acestea, nu este clar dacă nivelul de dopamină crește doar la meditatorii cu experiență sau la persoanele care sunt nou la meditație.  

Dopamina este un neurotransmițător care joacă un rol fundamental într-o varietate de funcții ale creierului. Dopamina afectează în cele din urmă motivația și mișcarea, deoarece este asociată cel mai frecvent cu centrul plăcerii și recompenselor creierului. Nivelurile suficiente de dopamină ne pot stimula să facem anumite acțiuni, în timp ce deficiențele de dopamină ne pot face să ne simțim mai puțin interesați să facem lucrurile care ne place. Sistemul nervos reglează, în general, acest neurotransmițător esențial în creier, cu toate acestea, există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă crește în mod natural nivelul de dopamină, cum ar fi consumul de mai multe proteine ​​și exercitarea. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

  Dopamina este un neurotransmițător esențial care este asociat cu centrul plăcerii și al recompenselor creierului. Acest mesager chimic ajută, de asemenea, cu o varietate de alte funcții ale creierului, inclusiv atenția, memoria, motivația și mișcarea. Când creierul eliberează dopamină, ne poate stimula să facem anumite acțiuni. Între timp, când nu există suficientă dopamină în creier, ne putem simți mai puțin încurajați să facem lucrurile care ne place. Sistemul nervos reglează în general acest neurotransmițător esențial în creier, cu toate acestea, există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă crește în mod natural nivelul de dopamină.  

Domeniul de informare al nostru este limitat la probleme de sănătate chiropractice, musculo-scheletice și nervoase sau articole de medicină funcțională, subiecte și discuții. Folosim protocoale funcționale de sănătate pentru a trata leziunile sau tulburările sistemului musculo-scheletice. Biroul nostru a făcut o încercare rezonabilă de a furniza citații de sprijin și a identificat studiul de cercetare sau studiile relevante care susțin postările noastre. De asemenea, punem la dispoziție consiliului de administrație și publicului copii ale studiilor de cercetare de sprijin. Pentru a discuta în continuare subiectul de mai sus, vă rugăm să nu ezitați să-l întrebați pe dr. Alex Jimenez sau să ne contactați la 915-850-0900. 

  Curățat de Dr. Alex Jimenez   Referinte:

1. Julson, Erica. „10 cele mai bune modalități de a crește nivelurile de dopamină în mod natural.” Health, Healthline Media, 10 mai 2018, www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine.
2. MedlinePlus. „Aminoacizi: enciclopedia medicală MedlinePlus.” MedlinePlus, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
3. Jaehnig, Jon. „Ce este dopamina și cum afectează creierul și corpul?” Mai bine ajutor, BetterHelp, 24 iulie 2018, www.betterhelp.com/advice/medication/what-does-dopamine-do-in-the-brain-and-what-is-its-function/.

 

---

 

Formularul de evaluare a neurotransmițătorilor

  Următorul formular de evaluare a neurotransmițătorului poate fi completat și prezentat Dr. Alex Jimenez. Următoarele simptome enumerate în acest formular nu sunt destinate a fi utilizate ca un diagnostic de orice tip de boală, afecțiune sau orice alt tip de problemă de sănătate.  

---

 

Discuții suplimentare de subiect: Durere cronică

Durerea bruscă este un răspuns natural al sistemului nervos care ajută la demonstrarea unei posibile leziuni. De exemplu, semnalele de durere se deplasează dintr-o regiune rănită prin nervi și măduva spinării spre creier. Durerea este în general mai puțin severă, deoarece vătămarea se vindecă, cu toate acestea, durerea cronică este diferită de tipul mediu de durere. Cu durere cronică, corpul uman va continua să trimită semnale de durere creierului, indiferent dacă vătămarea s-a vindecat. Durerea cronică poate dura câteva săptămâni și chiar câțiva ani. Durerea cronică poate afecta enorm mobilitatea unui pacient și poate reduce flexibilitatea, rezistența și rezistența.    

---

 

Neural Zoomer Plus pentru bolile neurologice

  Dr. Alex Jimenez utilizează o serie de teste pentru a ajuta la evaluarea bolilor neurologice. Zoomerul Neural^TM Plus este o serie de autoanticorpi neurologici care oferă recunoașterea specifică a anticorpului către antigen. Zoomerul neuronal vibrant^TM Plus este conceput pentru a evalua reactivitatea unei persoane la antigenele neurologice 48 cu conexiuni la o varietate de boli asociate neurologic. Zoomerul neuronal vibrant^TM Plus își propune să reducă afecțiunile neurologice prin abilitarea pacienților și medicilor cu o resursă vitală pentru detectarea timpurie a riscurilor și o concentrare sporită asupra prevenției primare personalizate.  

Sensibilitate alimentară pentru răspunsul imun IgG și IgA

  Dr. Alex Jimenez folosește o serie de teste pentru a ajuta la evaluarea problemelor de sănătate asociate cu o varietate de sensibilități și intoleranțe alimentare. Zoomerul de sensibilitate alimentară^TM este o serie de antigeni alimentari 180 care se consumă în mod obișnuit, care oferă o recunoaștere foarte specifică a anticorpului către antigen. Acest panou măsoară sensibilitatea IgG și IgA a unei persoane la antigenele alimentare. Posibilitatea de a testa anticorpii IgA oferă informații suplimentare alimentelor care pot provoca leziuni ale mucoasei. În plus, acest test este ideal pentru pacienții care ar putea suferi de reacții întârziate la anumite alimente. Utilizarea unui test de sensibilitate alimentară bazat pe anticorpi poate ajuta la prioritizarea alimentelor necesare pentru a elimina și a crea un plan de dietă personalizat în jurul nevoilor specifice ale pacientului.  

Zoomer gut pentru supraagregare bacteriană intestinală mică (SIBO)

  Dr. Alex Jimenez utilizează o serie de teste pentru a ajuta la evaluarea stării de sănătate a intestinelor asociate cu suprapunerea intestinală subțire (SIBO). Zoomerul Gut vibrant^TM oferă un raport care include recomandări dietetice și alte suplimente naturale, cum ar fi prebioticele, probioticele și polifenolii. Microbiomul intestinal se găsește în principal în intestinul gros și are mai mult de specii de bacterii 1000 care joacă un rol fundamental în corpul uman, de la modelarea sistemului imunitar și afectarea metabolismului nutrienților până la întărirea barierei mucoasei intestinale (barieră intestinală ). Este esențial să înțelegem cum numărul de bacterii care trăiesc simbiotic în tractul gastrointestinal uman (GI) influențează sănătatea intestinului, deoarece dezechilibrele din microbiomul intestinal pot duce în cele din urmă la simptome ale tractului gastrointestinal, afecțiuni ale pielii, tulburări autoimune, dezechilibre ale sistemului imunitar și tulburări inflamatorii multiple.  

---

---

---

 

Formulele pentru suportul de metilare

  lui XYMOGEN Formulele profesionale exclusive sunt disponibile prin intermediul unor specialiști autorizați în domeniul sănătății. Vânzarea și actualizarea pe internet a formulelor XYMOGEN sunt strict interzise.

 

Cu mândrie, Dr. Alexander Jimenez face formulele XYMOGEN disponibile numai pacienților aflați în grija noastră.

 

Vă rugăm să sunați la biroul nostru pentru ca noi să-i asignăm o consultație medicală pentru acces imediat.

 

Dacă sunteți pacient Clinica medicală și chiropractică pentru leziuni, puteți să întrebați despre XYMOGEN prin apelare 915-850-0900. Pentru confortul dvs. și revizuirea XYMOGEN produsele vă rugăm să consultați următorul link. *XYMOGEN-Catalog-Descarcă   * Toate politicile XYMOGEN de mai sus rămân strict în vigoare.  

---

   

---

 

Medicina modernă integrată

Universitatea Națională de Științe ale Sănătății este o instituție care oferă o varietate de profesii răsplătitoare participanților. Studenții își pot exersa pasiunea pentru a ajuta alți oameni să atingă sănătatea și starea de sănătate generală prin misiunea instituției. Universitatea Națională de Științe ale Sănătății pregătește studenții pentru a deveni lideri în fruntea medicinei integrate integrate, inclusiv a îngrijirii chiropractice. Studenții au ocazia să câștige experiență inegalabilă la Universitatea Națională de Științe ale Sănătății, pentru a ajuta la restabilirea integrității naturale a pacientului și a defini viitorul medicinei integrate moderne.