Postura Specialitate - Dr. Alex Jimenez DC | El Paso, TX Video
Dr. Alex Jimenez, Chiropractorul din El Paso
Sper că v-ați bucurat de postările noastre de blog pe diverse subiecte de sănătate, nutriție și prejudiciu. Nu ezitați să ne sunați pe noi sau pe mine dacă aveți întrebări când apare necesitatea de a căuta îngrijire. Sunați la birou sau la mine. Office 915-850-0900 - Celulă 915-540-8444 Cu plăcere. Dr. J

Fixarea posturilor

Postura de fixare: Ce trebuie să știe cei dragi ...

Postura Specialitate: Postura definită ca poziția în care țineți corpul în poziție verticală împotriva gravitației în timp ce stând, așezat sau culcat. În picioare corect nu numai că reflectă vizual asupra sănătății unui individ, ci asigură și articulațiile și mușchii, precum și alte structuri ale corpului, funcționează corespunzător. De-a lungul unui grup de articole compilate, Dr. Alex Jimenez își dă viziunea și distinge cele mai comune defecte. El specifică, de asemenea, acțiunile recomandate de remediere pe care o persoană trebuie să le ia pentru a-și îmbunătăți poziția, precum și pentru a-și îmbunătăți sănătatea și sănătatea. Șederea sau starea necorespunzătoare pot apărea inconștient, dar recunoașterea problemei și corectarea acesteia pot ajuta în cele din urmă multe persoane să dezvolte un stil de viață mai sănătos. Este vorba despre fixarea posturii dvs. înainte de a fi prea târziu. Cu o conștientizare adecvată a posturii, mecanica corporală rămâne stabilă pentru o viață care facilitează sănătatea generală.

Specialitatea de posturăDe ce starea este importantă

Aspectul beneficii cu postură bună sunt evidente, dar există multe beneficii mai puțin evidente pentru sănătate pe care ar trebui să le cunoașteți. Poziția bună poate:

  • Mențineți alinierea corectă a oaselor și articulațiilor
  • Reduceți stresul asupra ligamentelor, minimizând riscul de rănire
  • Preveniți tulpina musculară, excesivă și durere
  • Conservarea energiei, deoarece mușchii sunt utilizați mai eficient
  • Reduceți uzura anormală a articulațiilor

Cercetările au arătat că posturile slabe pot crește sentimentele de depresie, afectează tractul digestiv și influențează nivelul de încredere și stres.

Semne aveți stare posturală slabă

doamnă la birou cu dureri de spate din postură incorectăExistă mulți indicatori de poziție proastă, dar unele dintre cele mai comune sunt umerii umerilor, umeri rotunzi, spate superioară rotunjită, cărucior față și spate arcuit inferior. Un alt indicator este durerea de spate. Nu sunteti siguri daca aveti o pozitie buna? Discutați cu chiropracticianul specializat în postură sau programați o programare pentru o examinare a coloanei vertebrale.

Poziția slabă nu este prezentă întotdeauna cu durere la nivelul coloanei vertebrale sau la extremități, deoarece mulți indivizi au forța comună și mobilitatea pentru a corecta pozițiile anormale și pentru a minimiza stresul. Cu toate acestea, nu toate au obiceiuri posturale bune și abilitatea de a corecta poziționarea slabă. Acest lucru poate duce la stres cronic și la uzură a articulațiilor normale, în încercarea de a se adapta la aceste poziții slabe.

Factorii care contribuie la starea de bine

Există mai mulți factori comuni legați de starea proastă:

  • Stres
  • Obezitatea
  • Sarcină
  • Muschii posturali slabi
  • Anormal de mușchi
  • Pantofi cu toc înalt

Efectele posturii slabe

  • Durerea din spate, gât și umeri - Poziția slabă poate provoca rigiditate sau durere în oricare dintre aceste zone. Cu cât stați sau stați mai mult cu o postură proastă, cu atât mai pronunțată sunt aceste dureri.

  • Digestia încet - Poziția slabă este aproape întotdeauna din cauza slumping sau slouching umerilor și a miezului. Acest lucru poate determina apăsarea tractului digestiv, ceea ce poate face orice fel de digestie dureroasă și mai tulburătoare.

  • Speranța de sine slabă - Mintea noastră ia adesea repere din corp. Dacă sfințirea este o constantă, mințile noastre primesc mesajul că ne simțim prost față de noi înșine, iar stima noastră de sine și percepția noastră vor avea un impact.

Menținerea poziției corecte

Primul pas este conștientizarea! Adu-ți atenția asupra poziției tale în timp ce stai, stai sau stai jos. Dacă vă așezați, țineți ambele picioare pe podea sau pe un suport pentru picioare, nu traversați picioarele și nu folosiți suportul pentru spate. În timp ce stați, țineți genunchii ușor îndoiți, relaxați-vă brațele și trageți-vă umerii înapoi. Când vă culcați, este esențial să alegeți salteaua potrivită și perna și să evitați să dormiți pe stomac.

postura specialitateergonomia corectă a poziției de ședereSpecialitatea postoperatorie: îngrijire și terapii chiropractice

Chiropracticianul dumneavoastră de specialitate vă poate ajuta să vă mențineți și să vă corectați postura prin ajustări, exerciții și recomandări pentru chiropractici pe poziții adecvate în timpul diferitelor activități.

Tratament

Așa cum am menționat anterior, bretelele din spate se repara în mod frecvent posturală probleme, cum ar fi stingerea. În ceea ce privește problemele structurale, cum ar fi scolioza, sunt necesare tratamente mai agresive.

Tratamentul convențional constă în:

  • căldură
  • Masaj
  • Întindere
  • Exerciții de forță
  • Suporturi de susținere

În cele din urmă, una dintre cele mai simple și eficiente evaluări este doar deținerea unui etalon sau a unui obiect comparabil împotriva spatelui pacientului, astfel încât cei doi vă puteți vedea cu siguranță orice anomalie. Această abordare cuprinzătoare descrie, în general, unele dintre problemele frecvente ale chiropracticului, printre care:

Leziune de tesut:

Dacă gâtul, partea inferioară a spatelui, spatele mijlocului sau orice altă zonă este slab și / sau inflexibil, persoana fizică nu va vedea probabil o îmbunătățire a posturii până când aceste condiții nu vor fi ajustate și mușchii nu vor fi întăriți.

cifoză:

Hunchback este o conditie degenerativa a coloanei vertebrale care este foarte raspandita la femei peste 60. În timp ce cazurile mai avansate pot pune viața în pericol și pot necesita intervenții chirurgicale de fuziune a coloanei vertebrale, majoritatea bărbaților și femeilor răspund bine ajustărilor terapeutice și altor tratamente.

scolioza:

Această condiție este asemănătoare cu cifoza indusă genetic, deoarece nu există nici un tratament, dar există mai multe terapii disponibile. În cazuri extreme, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Înclinare pelvis / pelvină la un nivel:

O înclinare pelviană, o bază sacrală inferioară și o discrepanță între capul femurului poate indica o sursă de extremitate inferioară, dar nu dacă este un picior scurt sau anatomic. Un examen postural clinic cu screening pentru extremitățile inferioare este singura modalitate de a face această determinare.

Poziția laterală a capului:

Poziționarea anterioară a coloanei vertebrale cervicale. Această poziție este uneori numită Neck Scholar, Wearsie Neck, Hunch & sau Neck Reading. Este o problemă de postură care se datorează mai multor factori, inclusiv somnului cu capul ridicat prea mare, utilizarea prelungită a computerelor și a telefoanelor mobile, și deficiența de nutrienți cum ar fi calciu. Reacțiile adverse potențiale includ furnicături și amorțeală în brațe și o durere arzătoare între lamele umărului.

Soluții pentru postura rea

  • Exercita - Atât exercițiile regulate de exerciții, cât și cele specifice posturii pot contribui la întărirea corpului și îmbunătățirea posturii generale. Acestea ar putea include mișcări care lucrează mai ales la bază, spate și umeri.

  • Găsiți unele declanșatoare - Postura rea ​​este un obicei greu de rupt. Vă poate ajuta să vă dați mereu aminte. Întrebați-vă un prieten să vă reamintească când vă văd să vă păcăliți. Publicați note lipicioase peste tot pe oglindă sau pe birou la locul de muncă. Setați alarme intermitente pe telefon. Faceți tot ce este necesar pentru a vă aduce o poziție bună în prim-planul minții voastre.

  • Obțineți îngrijire chiropractică - De fapt, acesta este un loc minunat pentru a începe corectarea posturii proaste. Chiropracticienii de specialitate postoperatorie pot elimina zonele dureroase ale coloanei vertebrale, care pot contribui la postura slabă. Ele pot contribui, de asemenea, la sporirea flexibilității, la îmbunătățirea mobilității, precum și la oferirea unor sfaturi simple de zi cu zi pentru a vă controla poziția și sănătatea de bază a coloanei vertebrale.

Postura corectă cu chiropractic

Cele mai apreciate chiropracticieni din El Paso 3
Votat Chiropractorul 3 de top din El Paso

Leziuni Clinica medicala si chiropractica: chiropractician

Pentru mai multe informații, nu ezitați să ne contactați la (915) 850-0900