3 Motivele pentru care ședința pe o minge de stabilitate este bună pentru coloana vertebrală
Dr. Alex Jimenez, Chiropractorul din El Paso
Sper că v-ați bucurat de postările noastre de blog pe diverse subiecte de sănătate, nutriție și prejudiciu. Nu ezitați să ne sunați pe noi sau pe mine dacă aveți întrebări când apare necesitatea de a căuta îngrijire. Sunați la birou sau la mine. Office 915-850-0900 - Celulă 915-540-8444 Cu plăcere. Dr. J

3 Motivele pentru care ședința pe o minge de stabilitate este bună pentru coloana vertebrală

Stația de lucru este unul dintre locurile cele mai vătămătoare pe care le puteți petrece ziua când vine vorba de coloana vertebrală. Scaunele pentru birou nu sunt concepute pentru a promova o bună stare de sănătate sau o stare de sănătate a coloanei vertebrale, în timp ce birourile și monitoarele de calculator sunt notorii pentru a fi prea mici sau prea mari. Rezultatul poate provoca dureri în gât și spate, dureri de cap și o varietate de alte afecțiuni. O minge de stabilitate ar putea fi răspunsul.

Cu toate acestea, dacă aveți un loc de muncă care vă cere să stați la birou pentru o perioadă mai lungă de timp, ce puteți face? Sunteți blocați cu un gât amețit și rigid, deoarece stația dvs. de lucru nu promovează o poziție sănătoasă? Nu trebuie să suferiți; puteți lucra mai sănătos și mai inteligent. Folosind o minge de exerciții ca scaunul dvs. este o modalitate foarte bună de a combate efectele dureroase și chiar dăunătoare ale biroului și scaunului tradițional.

Banda de stabilitate ca scaun de birou

A bila de stabilitate, cunoscută și ca o minge elvețiană, o minge de exerciții fizice sau o fizioală, este o minge gonflabilă mare, folosită pentru antrenament. O minge de stabilitate ajută la creșterea rezistenței pilonului, îmbunătățirea stabilității și îmbunătățirea echilibrului. Este mare, făcându-l suficient de mare încât să poată fi ușor folosit ca scaun de birou.

Cel puțin o companie a combinat beneficiile de fitness ale unei bile de stabilitate cu unele dintre caracteristicile convenabile ale unui scaun de birou (roți, suport lombar etc.). Gaiam Balance Scaune pentru bile sunt bile de stabilitate care sunt destinate a fi utilizate ca scaune. Mingea trebuie să fie umflată înainte de utilizare și poate fi necesară reinflația din când în când. De asemenea, are o capacitate de greutate 300-lire. Este o alternativă oarecum mai avantajoasă decât balonul de stabilitate simplu.

balon de stabilitate bun pentru coloana vertebrală el paso tx.

Cum stați pe o barieră de stabilitate vă ajută la coloana vertebrală

Există cel puțin trei beneficii excepționale pe care le puteți bucura folosind o balon de stabilitate ca scaunul tău. Încearcă-o pentru doar 30 zile și vezi diferența pentru tine. În acel moment veți vedea:

Mușchii de bază sunt tonifiați. Pe măsură ce vă echilibrați pe bila de stabilitate, vă forțează să vă angajați mușchii de bază, inclusiv cei din fundul inferior, abdominal și pelvian. Vă va menține mușchii angajați pentru perioade lungi de timp, dar vă va încuraja să vă deplasați pentru puțină muncă suplimentară. Acest lucru, la rândul său, vă va ajuta să vă păstrați coloana vertebrală corect aliniată și stabilizată.

Durerea din spate este ușurată. Așezați pe bila dvs. de stabilitate vă îmbunătățește circulația, încurajând fluxul sanguin în întregul corp. Un scaun de birou, pe de altă parte, face tocmai opusul. Acest lucru este util în ameliorarea durerii. Vă păstrează aliniamentul coloanei vertebrale, care ajută și la orice durere de spate pe care o puteți întâlni. Acest lucru este în parte pentru puterea de bază pe care o dezvoltați, dar și pentru că este mai puțin probabil să vă aliniați sau să vă așezați într-o poziție care vă pune o întindere pe spate.

Aveți o poziție mai bună. O coloană mai bine aliniată duce în mod natural la o mai bună postură. Așezați pe minge funcționează miezul, întărind acești mușchi astfel încât să se sprijine coloana vertebrală, rezultând o poziție mai bună. Veți găsi că vă așezați mai strâns și în timp veți merge mai înalt. O postură mai bună este perfectă pentru coloana vertebrală, făcând-o mai flexibilă și mai puternică.

Trebuie remarcat faptul că nu este sănătoasă să stai în orice poziție prea mult timp. Ridicați-vă și mutați-vă în jurul oricărei oră. În timp ce mingea de stabilitate vă determină să schimbați pozițiile pe tot parcursul zilei, aveți nevoie și de o mișcare completă a corpului, care include în picioare, întinderea și mersul pe jos.

Herniated Disc Pain Treatment