Specialist în tratarea durerilor de spate

Dureri de spate Specialist: Durerea de spate este cel mai frecvent motiv pentru care oamenii merg la medic sau lipsesc de la serviciu și este una dintre principalele cauze de dizabilitate la nivel mondial. Aproape toată lumea va avea dureri de spate cel puțin o dată în viață.

Se pot lua măsuri pentru a preveni și/sau ameliora majoritatea problemelor de durere de spate. Prevenirea este esențială, dar lucrurile se pot întâmpla și se întâmplă și, prin urmare, tratamentul simplu la domiciliu și mecanica corporală adecvată vor face de obicei truc și vă vor vindeca spatele în câteva săptămâni și îl vor menține funcțional pe termen lung. Operația nu este de obicei necesară în tratarea durerilor de spate.

Simptome: specialist în tratamentul durerii de spate

Semnele și simptomele durerii de spate pot include:

• Înapoi are o flexibilitate limitată / o mișcare a gamei
• Dureri musculare
• Durerea radiază piciorul
• Există durere de fotografiere sau de împușcare

A se vedea un doctor Când:

De obicei, durerea de spate se îmbunătățește cu tratamentul la domiciliu și auto-îngrijire în termen de două săptămâni. Dacă nu, consultați un medic.

Există cazuri în care durerea de spate poate semnalează o problemă medicală gravă. Solicitați asistență medicală imediată atunci când dureri de spate:

• Cauzează probleme de colon și vezică urinară
• Vine după o cădere, o lovitură la spate sau alt prejudiciu
• Este însoțită de febră

A se vedea un doctor dacă dureri de spate:

Provoacă slăbiciune, amorțeală sau furnicături la unul sau ambele picioare

• Este însoțită de pierdere în greutate inexplicabilă
• Este sever și nu se îmbunătățește cu odihna
• Radiază în jos unul sau ambele picioare și mai ales dacă durerea se extinde sub genunchi

De asemenea, consultați un medic dacă durerea de spate începe pentru prima dată după vârsta de 50 de ani, dacă există antecedente de cancer, osteoporoză, consum de steroizi sau abuz de droguri și/sau alcool.

Cauze

Durerea din spate poate apărea brusc, apoi în ultimele șase săptămâni sau mai puțin (acut). Acest tip poate fi cauzat de o cădere sau de o ridicare grea. Dureri de spate care durează mai mult de trei luni sau mai mult (cronic) nu este la fel de obișnuit ca durerea acută.

Durerea se dezvoltă adesea fără o cauză specifică pe care un medic o poate identifica printr-un test sau un studiu de imagine. Condițiile care sunt în mod obișnuit legate de durerile de spate sunt:

• Artrită: Osteoartrita poate afecta partea inferioară a spatelui. În unele cazuri, artrita coloanei vertebrale poate îngusta spațiul din jurul măduvei spinării, care este o afecțiune numită stenoza spinării.
• Discuri bulgare sau rupte: Discurile îndeplinesc rolul de perne între oase (vertebre) în coloana vertebrală. Materialul moale din interior se poate înfunda sau rupe, ceea ce pune presiune asupra nervilor. Se poate avea un disc înțepenit sau rupt fără dureri de spate. Boala discului se găsește adesea întâmplător atunci când suferă raze X spinale din anumite motive.
• Tulpină musculară sau ligamentală: Repetarea greutății ridicate sau mișcările bruște brusc pot întinde mușchii spatelui și ligamentele spinării. Dacă corpul este în stare fizică precară, tulpina constantă pe spate poate provoca spasme musculare dureroase.
• Osteoporoza: Vertebrele coloanei vertebrale pot dezvolta fracturi de compresie dacă oasele devin poroase și fragile.
• Anomaliile scheletice: Dureri de spate pot apărea dacă coloana vertebrală curbează anormal. Scolioză este o afecțiune în care coloana vertebrală se curbează în lateral și poate duce și la dureri de spate, dar în general numai dacă scolioza este severă.

Factori de risc

Oricine poate dezvolta dureri de spate, inclusiv copii și adolescenți. Cu toate acestea, cercetarea nu a dovedit ceea ce contribuie la durerile de spate. Acești factori ar putea pune pe unul la un risc mai mare de a dezvolta dureri de spate:

• Vârstă: Durerile de spate devin comune, pe măsură ce corpul devine mai în vârstă Aceasta începe în jurul intervalului de vârstă de 30 sau 40.
• boli: Anumite tipuri de artrită și cancer pot contribui la durerile de spate.
• Greutate excesiva: Conducerea excesului de greutate pune în plus efort pe spate.
• Îndepărtarea necorespunzătoare: Utilizarea spatelui în loc de picioare poate duce la dureri de spate.
• Lipsa de exercitiu: Mușchii de spate nefolosiți și slăbiți pot duce la dureri de spate.
• Condiții psihologice: Persoanele care suferă de depresie și anxietate par să aibă un risc mai mare de dureri de spate.
• Fumător: Acest lucru vine de la faptul că organismul nu furnizează cantitatea adecvată de nutrienți discurilor din spate.

prevenirea:

Putem evita durerile de spate sau prevenim recurența printr-o condiție fizică îmbunătățită și prin învățarea/practicarea unei mecanici corecte a corpului/posturii.

Păstrați spatele sănătos și puternic: specialist în tratamentul durerii de spate

Exercițiu: Antrenament aerobic cu impact redus/activități care nu încordează și nu zguduie spatele. Acestea pot crește forța și rezistența la spate și pot permite mușchilor să funcționeze mai bine. Mersul pe jos și înotul sunt bune. Discutați cu un medic despre cele mai bune activități.

Construiți forța musculară și flexibilitatea: Exerciții musculare abdominale / spate (exercitarea de bază-putere) ajută la condiționarea acestor mușchi, astfel încât aceștia să funcționeze împreună ca un aparat natural pentru spate. Flexibilitatea șoldurilor și a picioarelor superioare aliniază oasele pelvine și îmbunătățește senzația spatelui. Medicul sau kinetoterapeutul poate spune care exerciții sunt corecte.

Greutate sănătoasă: Greutatea excesivă afectează mușchii din spate. Îndepărtarea greutății excesive va împiedica dureri de spate.

Posturi corporale adecvate: specialist în tratamentul durerii de spate

• Poziționarea corectă: Poziția corectă este cheia, deoarece reduce stresul exercitat asupra mușchilor spatelui. O poziție pelviană neutră este un scop. Dacă trebuie să existe o poziție în picioare pentru perioade lungi de timp, așezarea unui picior pe un taburet la un nivel scăzut, alternând procedura, va elimina sarcina de pe partea inferioară a spatelui.
• Starea corectă a ședinței: Este nevoie de un scaun cu un suport bun pentru partea inferioară a spatelui, cotiere și o bază pivotantă. Dacă nu, atunci așezați o pernă sau un prosop rulat în partea mică a spatelui pentru a-și menține curba normală va ajuta. Menținerea genunchilor și șoldurilor la nivel. Schimbați poziția cel puțin la fiecare jumătate de oră.
• Poziția corespunzătoare de ridicare: Evitați ridicarea grele, dacă este posibil, dar dacă ceva greu trebuie ridicat, lăsați picioarele să facă treaba. Ține spatele drept, evită răsucirea și îndoiește-te doar la genunchi. Țineți sarcina aproape de corp. Și cereți ajutor dacă obiectul este greu sau incomodă.

diagnostic:

Atunci când văd un medic pentru dureri de spate, ei vor examina coloanei vertebrale și de a evalua capacitatea de a sta, stai, plimba și ridica picioarele. Doctorul va cere o rată de durere pe o scară de la zero la zece. Ei vor întreba despre activitățile zilnice și despre ce măsuri sunt luate în funcționarea cu dureri de spate.

Aceasta determină de unde vine durerea, cât de multă mișcare înainte ca durerea să forțeze oprirea activităților și dacă există spasme musculare. Acest lucru va ajuta la excluderea cauzelor mai grave ale durerilor de spate.

Dacă există motive să se suspecteze o condiție specifică care cauzează dureri de spate, medicul poate comanda diverse teste:

• Raze X: Imaginile arată alinierea oaselor și dacă există artrită sau oase rupte. Numai aceste imagini nu vor arăta probleme cu măduva spinării, mușchii, nervii sau discurile.
• MRI sau scanări CT: Aceste imagini pot dezvălui hernia de disc, probleme cu oasele, mușchii, țesuturile, tendoanele, nervii, ligamentele și vasele de sânge.
• Analize de sange: Acestea ajută la determinarea dacă există o infecție sau o altă afecțiune care ar putea cauza durerea.
• Scanarea osului: Un medic poate folosi o scanare osoasa pentru a cauta tumori osoase sau fracturi de compresie cauzate de osteoporoza in cazuri rare.
• Studii nervoase (electromiografie, EMG): Acest test măsoară impulsurile electrice produse de nervi și răspunsurile musculare. Acest test poate confirma compresia nervului cauzată de discurile hernite sau îngustarea canalului spinal (stenoza spinării).

Tratament: specialist în dureri de spate

Cele mai multe dureri de spate acute se ameliorează în câteva săptămâni de la tratamentul la domiciliu. Calmantele eliberate fără prescripție medicală, împreună cu utilizarea căldurii sau a gheții, ar putea fi tot ceea ce este necesar. Cu toate acestea, repausul la pat nu este recomandat.

Continuați activitățile ca orice este tolerabil. Activitate ușoară, adică mers pe jos/activități zilnice. Opriți activitatea care crește durerea, dar nu evitați activitatea din frica de dureri de spate. Dacă tratamentele la domiciliu nu funcționează după câteva săptămâni, un medic ar putea sugera medicamente mai puternice sau terapii alternative.

medicamente:

În funcție de tipul de durere de spate, medicul poate recomanda următoarele:

• Suplimente de durere excesive (OTC): Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB, altele) sau naproxenul de sodiu (Aleve), ar putea ameliora durerea acută de spate. Luați aceste medicamente conform recomandărilor medicului dumneavoastră, deoarece utilizarea excesivă poate provoca reacții adverse grave.

Dacă amelioratorii de durere OTC nu ușurează durerea, un medic ar putea sugera prescrierea AINS.

• Relaxanți musculare: Dacă durerea de spate ușoară până la moderată nu se ameliorează cu analgezicele fără prescripție medicală, un medic poate prescrie și un relaxant muscular. Relaxantele musculare pot provoca amețeli și somnolență.
• Refacerea durerilor topice: Creme, unguente sau unguente pe care le frecați în piele la locul durerii.
• Narcotice: Codeina sau hidrocodona pot fi utilizate pentru o perioadă scurtă de timp, sub supravegherea atentă a unui medic.
• antidepresive: Dozele mici de anumite tipuri de antidepresive, triciclic antidepresivele, cum ar fi amitriptilina, au demonstrat că ameliorează anumite tipuri de dureri cronice de spate, indiferent de efectul lor asupra depresiei.
• injecţiile: Când toate celelalte eșuează și dacă durerea iradiază în josul piciorului, un medic poate injecta cortizonul, un medicament antiinflamator. Acesta sau un medicament pentru amorțeală este injectat în spațiul din jurul măduvei spinării (spațiul epidural). Injecțiile cu cortizon pot ajuta la scăderea inflamației din jurul rădăcinilor nervoase; cu toate acestea, ameliorarea durerii durează doar sau mai puțin de câteva luni.

Educație:

A deveni educat despre gestionarea durerii de spate ar putea implica o clasă, o discuție cu un medic, material scris, video sau o combinație. Educația pune accent pe menținerea activă, reducerea stresului și a anxietății și predarea modalităților de a evita rănirile viitoare.

Terapie fizică și exerciții fizice:

Piatra de temelie a tratamentului durerilor de spate este terapia fizică. Un terapeut fizic poate aplica diverse tratamente, de exemplu, tehnici de căldură, ultrasunete, stimulare electrică și eliberare musculară, la mușchii spatelui și țesuturile moi pentru a reduce durerea.

Pe măsură ce durerea se ameliorează, terapeutul poate demonstra exerciții care cresc flexibilitatea, întăresc mușchii spatelui și abdominali și îmbunătățesc postura. Utilizarea regulată a acestor tehnici va ajuta la prevenirea revenirii durerii.

Medicină alternativă:

Există tratamente alternative care ușurează simptomele durerii de spate. Discutați întotdeauna beneficiile și riscurile cu un medic înainte de a începe orice terapie nouă.

• Chiropractic Care: Un chiropractic ajustează coloana vertebrală pentru a ușura durerea.
• acupunctura: An acupuncturist introduce în piele ace subțiri sterilizate din oțel inoxidabil în anumite puncte ale corpului. Oamenii spun că acupunctura ajută la ameliorarea simptomelor durerii lombare.
• Masaj: Atunci când mușchii încordați sau suprasolicitați provoacă dureri de spate, masajul poate ajuta.
• Yoga: Există diverse stiluri de yoga, dar toate implică practicarea unor posturi/poziții specifice, exerciții de respirație și tehnici de relaxare. Yoga întinde și întărește mușchii și îmbunătățește postura. Cu toate acestea, unele poziții ar putea trebui modificate dacă agravează simptomele durerii de spate.

Interventie chirurgicala:

Dacă există o durere nemiloasă asociată cu durerea radiantă a piciorului sau slăbiciune musculară progresivă cauzată de compresia nervoasă, intervenția chirurgicală ar putea beneficia individul. În caz contrar, intervenția chirurgicală este rezervată durerilor legate de probleme structurale, adică îngustarea coloanei vertebrale (stenoza coloanei vertebrale) sau hernia de disc care nu a răspuns la alte terapii.

Feriți-vă: Produse de remediere a durerii de spate

Durerea de spate este atât de comună încât au apărut numeroase produse care promit să prevină sau să amelioreze durerile de spate. Dar, nu există dovezi reale că acești pantofi speciali, inserții, suporturi pentru spate, mobilier special conceput sau programe de gestionare a stresului ajută. În plus, niciun tip cunoscut de saltea nu este cel mai bun pentru persoanele cu dureri de spate. Totul depinde de ceea ce se simte cel mai confortabil pentru fiecare individ.

Pregătirea programării: specialist în tratamentul durerii de spate

Dacă durerile de spate durează câteva zile fără îmbunătățire, faceți o întâlnire cu un medic. Informații pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru o întâlnire.

Ce sa fac:

• Scrieți informații cheie, care include stres psihic sau emoțional.
• Listați informațiile medicale importante, inclusiv alte afecțiuni care sunt tratate și numele și dozele de medicamente, vitamine și suplimente luate.
• Notați leziunile recente care a provocat dureri sau răni în spate.
• Scrieți întrebări de întrebat doctorul.
• Luați familia sau prietenii împreună pentru sprijin și își poate aminti ceva care a fost omis sau despre care a fost uitat.

Dureri de spate Întrebări pentru medic:

• Care este cauza cea mai probabilă a acestei dureri de spate?
• Sunt necesare teste diagnostice?
• Ce metodă de tratament este recomandată?
• Ce medicamente pot fi luate și care sunt efectele secundare?
• Există și alte afecțiuni medicale. Care este cel mai bun mod de a le gestiona împreună?
• Cat timp va fi nevoie de tratament?
• Ce măsuri de autoîngrijire pot fi implementate?
• Cum să preveniți o reapariție a durerii de spate?

Doctori Întrebări:

Un medic va întreba:

• Când a început durerea de spate?
• Durerea afectează capacitatea de funcționare? Dacă da, cât?
• Durerea este constantă?
• Ce tip de muncă și este o muncă fizică grea?
• Fă sport regulat? Ce tipuri de activități?
• Somn ușor?
• Există și alte simptome în afară de dureri de spate?
• Există depresie sau anxietate?
• Ce tratamente sau măsuri de autoîngrijire au fost utilizate până acum? A ajutat cineva?

Chiropractic Clinic Extra: Tratamentul durerii de spate